Z tego posta dowiecie się jak prawidłowo ustawiać kręgosłup korzystając z oparcia w pozycji siedzącej.

W tym poście zwrócę uwagę na to jak siedzieć poprawnie bez podparcia pleców.

Jeżeli jesteś po operacji kręgosłupa lędźwiowego to zachęcam Cię do przeczytania.

Ćwiczenia polecane zaraz po operacji kręgosłupa lędźwiowego.